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うまく話せなくても大丈夫！
楽しく解決することに興味ありますか？
『いつでも幸せを感じていたいのに、どうして感情の波に翻弄されて、
ひどく落ち込んだり不安になったり“生きづらい”んだろう』
このような相談をよく受けます。
つらく、心身が不調になることは、避けたいですよね。
こんな状態になっていませんか？
仕事は頑張ってきたし、上司からも評価されるけれど、自宅に戻るとズーンと気持ちが落ち込んでしまい、いつまでも悩んでしまい、自分で抜け出せない。
職場では平気な顔をしているが、やっぱり限界。
家庭はうまくいかず本やネットで心理学を勉強したが、解決できなかった。 幸せとは思えないし感じられない。
職場では平気な顔をしているが、やっぱり限界。
家庭はうまくいかず本やネットで心理学を勉強したが、解決できなかった。 幸せとは思えないし感じられない。
同じ年代や同じ時期に仕事についた人が昇進した、希望の職に異動した、素敵な彼ができた。
周りの人はイキイキしているのに、自分は周りの人に影響されやすく、右往左往し、また落ち込む・・・ 『自分らしく』『元気を出して」と言われるけれど、応えられなくて情けなく不安になる。
こんな風に、自分の思考・意思で感情をコントロールしようとしたけれど、 落ち込み・不安の感情の波がやってきて、どうしようもない。
あなたは、こんな経験があるでしょうか？ イラストでは、 ヨットにのっている人が、『いつものあなた』（女性の場合） 他のキャラクターは、落ち込み・不安・怒り・悲しみ・〇〇のキャラクターが感情の波となっています。
これは、 いつもの大人のあなたが、落ち込み・不安などの感情の波に呑まれている状態なんです。
感情を擬人化して対話してみる
ネガティブな状態に向きうのは、不安が増したり、勇気が出なかったりすることもありますよね。
こんな時のためにとっておきの方法があります。
感情をキャラクターへ擬人化すると、あなたの思考・知性と感情の対話が、不安になることが少なく、それぞれの感情がなぜあなたの意識の上に出てきているか？ あなたを生きづらくしているのか？発見や気付きがあります。
こんな時のためにとっておきの方法があります。
感情をキャラクターへ擬人化すると、あなたの思考・知性と感情の対話が、不安になることが少なく、それぞれの感情がなぜあなたの意識の上に出てきているか？ あなたを生きづらくしているのか？発見や気付きがあります。
感情と仲良しになり、感情の波が穏やかになる
発見や気付きを深めて行く中で、感情との付き合い方もわかり、落ち込み・不安などの感情の波に飲まれ翻弄される、自分ではどうしようもない状態から“自分を不幸にしている感情”との付き合い方”をマスターし穏やかで満ちたりた時間が日常になり、自分の感情を自分でケアできるようになります。
私のプログラムではこのように感情を擬人化することで、感情と対話できるようになり、対話の中で発見や気づきに出逢います。
参加者の方は「キャラクターに名前をつけたり、活動する場面をイメージすることが楽しい」
「つらい出来事を何度も話すことなくていいから楽だった」
「”不安”は、無理して頑張りがちな私を休ませようとしてたんだね。勘違いしていました！」
「一人でいても、ネガティブな感情を監視せずによくなって、家族といるような安心感ができた。」
「感情をキャラクター化して対話するのは、ゲームみたい」
みたいにカウンセリングを楽しんでくれるようになり、自分らしい自分の感情との付き合い方を手に入れ、日常生活がどんどん楽しくなっていくようです。
感情との付き合い方を手に入れるためには、
事前の準備が必要です。できる範囲でやってみましょう。
ご興味がある方は、下記リンクをクリック。
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『いつでも幸せを感じていたいのに、どうして感情の波に翻弄されて、
ひどく落ち込んだり不安になったり“生きづらい”んだろう』
このような相談をよく受けます。
つらく、心身が不調になることは、避けたいですよね。
こんな状態になっていませんか？
仕事は頑張ってきたし、上司からも評価されるけれど、自宅に戻るとズーンと気持ちが落ち込んでしまい、いつまでも悩んでしまい、自分で抜け出せない。
職場では平気な顔をしているが、やっぱり限界。
家庭はうまくいかず本やネットで心理学を勉強したが、解決できなかった。 幸せとは思えないし感じられない。
職場では平気な顔をしているが、やっぱり限界。
家庭はうまくいかず本やネットで心理学を勉強したが、解決できなかった。 幸せとは思えないし感じられない。
同じ年代や同じ時期に仕事についた人が昇進した、希望の職に異動した、素敵な彼ができた。
周りの人はイキイキしているのに、自分は周りの人に影響されやすく、右往左往し、また落ち込む・・・ 『自分らしく』『元気を出して」と言われるけれど、応えられなくて情けなく不安になる。
こんな風に、自分の思考・意思で感情をコントロールしようとしたけれど、 落ち込み・不安の感情の波がやってきて、どうしようもない。
あなたは、こんな経験があるでしょうか？ イラストでは、 ヨットにのっている人が、『いつものあなた』（女性の場合） 他のキャラクターは、落ち込み・不安・怒り・悲しみ・〇〇のキャラクターが感情の波となっています。
これは、 いつもの大人のあなたが、落ち込み・不安などの感情の波に呑まれている状態なんです。
感情を擬人化して対話してみる
ネガティブな状態に向きうのは、不安が増したり、勇気が出なかったりすることもありますよね。
こんな時のためにとっておきの方法があります。
感情をキャラクターへ擬人化すると、あなたの思考・知性と感情の対話が、不安になることが少なく、それぞれの感情がなぜあなたの意識の上に出てきているか？ あなたを生きづらくしているのか？発見や気付きがあります。
こんな時のためにとっておきの方法があります。
感情をキャラクターへ擬人化すると、あなたの思考・知性と感情の対話が、不安になることが少なく、それぞれの感情がなぜあなたの意識の上に出てきているか？ あなたを生きづらくしているのか？発見や気付きがあります。
感情と仲良しになり、感情の波が穏やかになる
発見や気付きを深めて行く中で、感情との付き合い方もわかり、落ち込み・不安などの感情の波に飲まれ翻弄される、自分ではどうしようもない状態から“自分を不幸にしている感情”との付き合い方”をマスターし穏やかで満ちたりた時間が日常になり、自分の感情を自分でケアできるようになります。
私のプログラムではこのように感情を擬人化することで、感情と対話できるようになり、対話の中で発見や気づきに出逢います。
参加者の方は「キャラクターに名前をつけたり、活動する場面をイメージすることが楽しい」
「つらい出来事を何度も話すことなくていいから楽だった」
「”不安”は、無理して頑張りがちな私を休ませようとしてたんだね。勘違いしていました！」
「一人でいても、ネガティブな感情を監視せずによくなって、家族といるような安心感ができた。」
「感情をキャラクター化して対話するのは、ゲームみたい」
みたいにカウンセリングを楽しんでくれるようになり、自分らしい自分の感情との付き合い方を手に入れ、日常生活がどんどん楽しくなっていくようです。
感情との付き合い方を手に入れるためには、
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