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料金表

ストレスケア・プチセッション
+事前ワークシート
(東京23区内で対面可能(相談応じます)/オンライン)

対象
・ストレスのためか、もやもや不調かな?と感じている方
効果
・不調の原因が理解できる

初回限定 特別価格 30分 5,500円(税込)

※セッション会場費用・喫茶代金・交通費は実費ご負担ください。

はじめての方向け、体験セッション
(東京23区内で対面可能(相談応じます)/オンライン)

対象
・自分で解決しようと試みたが、思うようにいかない、不調で元気が出ない方。
効果
・自分が頑張ってきたことを受け入れることができ、本当の目標を発見し、何をすれば実現するか、具体的な行動を理解、選択できる。

90分 22,000円(税込)

※セッション会場費用・喫茶代金・交通費は実費ご負担ください。
※通常2回目からは、継続サポートをおすすめしています。

継続サポート
(東京23区内で対面可能(相談応じます)/オンライン)

対象
・病院へ行くほどではないけれど、ストレスによる不調を感じる方。
・メンタルクリニックなどに通院していて、回復期に入っている方。
効果
・自分で自分をケアできる術が手に入ります。
・自分を信頼できるようになります。
・自分らしさを出すことが、自分も他人も幸せにできる実感が手に入ります。
・なりたい自分を発見し、実現へ近づくことができます。

90分 12回 6ヶ月 440000円(税込)

の2パターンの中から適した、パターンをお選びいただきます。

※セッション会場費用・喫茶代金・交通費は実費ご負担ください。

こんな悩みを解決したい方は、下記のリンクをクリックください。

お問い合わせ

90日間“いいひと人格”書き換えプロジェクト

<期待できる効果>
「本当の自分」の生き方を手に入れ、自分らしさを実感。
自分が傷つく状態に、終止符を打つことができます。
「○○すべき」の自己規制を手放すことができます。
「断るごとに愛される」会話術が手に入ります。
人間関係のストレスが解消できるようになります。
応援し合える人間関係を創ることができるようになります。
“自分も相手も傷つかない!” ”断るごとに愛される”
断る技術をマスターし、
“お人好し損な人生”を手放し、本当の自分をクリエイトする。
「“90日間“いいひと人格書き換え」プロジェクト

こんな悩みを持っている方へ

ストレスは溜まる一方だし、疲れもとれない。
自分の人生を幸せにする自信がない。どうすればいいのか教えて欲しい。
頑張れば幸せになれるはずだけれど、どうすればいいのか?答えを知りたい。
そんな、悩みを解決へ。

 

幸せですか?

アドラー心理学をベースとした、臨床的なカウンセリング、メンタルコーチングにより、トラウマの解決、抑うつ状態の解決から、ビジョン構築、実現まで、一貫して支援したいます。

 

本当は嫌なのに、言いたいこと言えず、断れず、 ガマンしている方、自分を傷つけている方へ

体調が悪くて、内科に診察にいっても、問題がないと言われる、原因不明の体調不良、考えてもよく原因がよく解らない。
そんな、よくわからない状態を、臨床的な心理学、ボディーワークをつかって、解決します。

 

プログラム

STEP1.

疲れを癒す力。

ここでは、あなた自身の中で、疲れの程度を数値で評価することで、元気な時、疲れ果てている時、のパターンをカラダ・ココロの視点からみつけ、時間、行動の使い方を変えてゆきます。

STEP2.

「いいひと」を演じて疲れている
心の内を見える化する。

あなたの外で起きている人間関係の難しさや、ストレスの様子を、フセンで表現し、客観的に「見える化」をすることで、何がどうなっているから、「いいひと」を演じて疲れているのか?現状の理解を深めます。

STEP3.

自分の中で起きていることから解決する。
その1

「いいひと」を演じて疲れ果てている現象と、表層心理についての理解を入り口に、弊害となっている深層心理のケアを丁寧に行います。本当の自分=「自分の存在の源泉となる感情」に出会い、断ることへの恐怖が、実はあなたを応援するメッセージであることを発見するでしょう。

STEP4.

自分の中で起きていることから解決する。
その2

人生に変化成長をもたらすには、「本来の自分=あなたの存在の源泉となる感情」があなたの中心にい続けることが大切です。臨床的な心理学により、弊害となっている深層心理の整頓を終えたとき、断る怖さを手放し「いいひと」を演じる事を辞める勇気があることに気が付く準備でできています。

STEP5.

自分の軸を持つ。

「いいひと」を演じてしまうことから卒業したあなたには、次は、自分らしく生きることが必要です。自分らしくいきること、とは、あなたオリジナルの、価値観、ビジョンの軸を持ち、あなたが過ごしてきた人生から発見し、言語化し、運用してゆくことです。

STEP6.

“断るごとに愛される”断る技術。

「いいひと」をつい演じてしまうことから卒業しても、自分の軸を持っても、“断るごとに愛される”会話術を持っていて初めて、本当の自分をクリエイトすることが可能です。STEP6では、実際に、あなたの外側で起きている課題をアドラー心理学、会話術を応用し、あなたの事例を検討。具体的な行動を決定します。

サポート体制

  • ①個別コンサル・カウンセリング・コーチング
  • ②プログラム期間:90日間
  • ③セッション時間:90分×6回
  • ④ZOOM(ネット会議)による個人レッスン
  • ⑤対面個人レッスン対応可能(地域限定)
  • ⑥動画によるマインドフルネスプログラム

90分×6回 3ヶ月 330,000円(税込)

※プログラム内容は、状況に応じセミオーダーメイドになります。

お問い合わせ・お申し込みはこちらから。

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法人向け

職場のメンタルヘルス・ストレスケアプログラム

こんなことでお困りでは?

-問題が発生した時-

企業側

  • ・その方が自覚なく、職場の空気が悪くなり、生産性が下がる。
  • ・人事/管理職の方に負担を与える。
  • -病院に行くようアドバイスしたけれど・・・
  • -どう関わればいいのかわからない・・・
  • -何を、どの程度任せたらいいのかわからない・・・
  • -本当に回復できているのかわからない・・・

当事者(メンタルヘルス不調者)

  • ・休んでも疲れがとれない
  • ・仕事をかかえてしまい断れない
  • ・仕事で病気になったのに戻れるのか不安
  • ・やっていけるか自信がない
  • ・マイペースを保つことができるか不安

職場のメンタルヘルス・ストレスケアプログラム詳細は、下記をクリックください。

プログラム詳細

こんな悩みを解決したい方は、下記のリンクをクリックください。

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